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ごはんは1杯250kcalしますが、バナナは1本80kcalです。 値段も1本100円前後とコスパにも優れています。 体内への吸収が早く、カロリーも低いバナナはまさに トレーニング時にピッタリ 。.

バナナ 朝 ごはん. バナナのカロリーや栄養から効果・効能について解説します。 バナナは平均的なサイズで1本当たり約80Kcalです。 他の果物を比べると若干高カロリー。 バナナ1本(90g):77Kcal りんご半分 りんご1/2個(125g):68Kcal みかん1個(75g):34Kcal ぶどう100g:59Kcal.

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